Sigue Fumando: Método para vencer la adicción y fumar sólo por placer por Henry G. Spick

Sigue Fumando: Método para vencer la adicción y fumar sólo por placer por Henry G. Spick

Titulo del libro : Sigue Fumando: Método para vencer la adicción y fumar sólo por placer
Autor : Henry G. Spick

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Henry G. Spick con Sigue Fumando: Método para vencer la adicción y fumar sólo por placer

Reseña del editor Si eres fumador, seguro que te gustaría poder controlar cuándo y cuánto fumas, ¿verdad?Es posible vencer la adicción sin tener que renunciar por completo al tabaco.Todos conocemos gente que sólo fuma ""socialmente"". Yo les tenía una envidia terrible y no era capaz de entender cómo podían fumar ocasionalmente sin engancharse al tabaco.Ahora lo entiendo, ahora yo soy uno de ellos.Después de 15 años siendo un fumador empedernido y, tras intentar dejar de fumar muchas veces, decidí que lo que realmente quería era seguir fumando, pero no ser esclavo del tabaco.Debía encontrar la forma de librarme de la esclavitud de la nicotina para no tener la necesidad ""continua"" de fumar. Sabía que superar el mono físico era relativamente sencillo, ya que lo había pasado cada vez que había intentado dejar de fumar. La clave era vencer el mono mental, entendiendo cómo el cerebro había creado asociaciones entre momentos y tabaco.Así que diseñé un método dirigido específicamente a romper esas asociaciones y que me permitiera fumar ocasionalmente, por placer, sin volver a recaer en el hábito.En este libro encontrarás las herramientas necesarias para vencer la adicción y los pasos a seguir para eliminar tu dependencia del tabaco. Una vez lo hayas conseguido, cuándo y cuánto vayas a fumar será una decisión puramente tuya. La tomarás de forma totalmente consciente, de la misma manera que, hoy, decides cuántas hamburguesas vas a comer o cada cuánto comes chocolate o helado.